TeamLundVer

Förbluffande intressant är att nu när jag äntligen börjar komma på banan igen efter sjukskrivningen (även om huvudet fortfarande tar kål på mig då och då) så kommer räkan med en utmaning.



Utmaningen går ut på att sätta upp personliga mål inom kost och träning som ska hållas benhårt i 100 dagar. Slutdag är alltså den 14/11. Precis lagom till decemberfrossandet alltså.

För egen del så är målen dessa:
*Kunna springa milen på under 60 min (Terräng)
*Bli starkare
*Få rutin på min träning
*Utvecklas inom min ridning, både mentalt och rent faktiskt
*Minska i omfång
*Hålla igen på kolhydraterna och kalorierna
*Komma igång och träna var dag (powerwalks räknas som träning också)

Jahapp, nu är det på pränt. Ingen återvändo mao. Igår blev det skogen och idag blir det 45min gång på löpbandet med motlut. Tänkte köra såhär:
5min på 2%,
5min på 7%,
5min på 4%,
5min på 9%,
5min på 6%
5min på 11%
5min på 8%
5min på 13%
5min på 2%

Återstår att se om jag kan röra mig i morgon. Klarar det borde jag göra. I värsta fall blir det till att gå långsamt ;0)