En sargad kropp
Jag tog tag i min sargade kropp, drog med sambon och gav mig iväg på en 5 kilometers runda nu ikväll.
Egentligen hade jag nog kunnat/ borde jag ha vilat några dagar till efter Lidingöloppet (mer om denna upplevelse i ett alldeles eget inlägg) men förutsättningen för att få Älskling att träna, nu när han är inne i en låg period, är att dra med honom på mina träningspass. Det är dömt att misslyckas och få honom att bege sig ut på egen hand just nu.
För den som chockerat undrar om jag tvingar iväg sambon på träning så är svaret JUPP! Men det finns ett flertal skäl till detta. Han är nämligen en betydligt angenämare person att leva med när han tränar regelbundet. Nu är han inte så oangenäm att leva med annars heller men skillnaden är ändå enorm. Han får en inre glöd, sträcker på sig, orkar saker, tar tag i saker, vill saker.. Till skillnad mot när han inte tränar då han kryper ihop, har ont, mår dåligt, muttrar om hur jobbigt allt är och bara vill sova när han är hemma. Älskling mår alltså bra av att träna och mår han bra så mår jag bra.
Sen finns det absolut inget sexigare än när min karl tar ut sig ordentligt ;0)
Fixade två upplägg, ett åt oss var. Fredrik skulle ta en LUGN runda och försöka hålla sig på 6min/km. Vilket gick ganska bra. Han var lite för snabb men han försökte i alla fall. Själv körde jag intervall light dvs. 5min löpning och 1 min gång i förhoppning om att lära mig springa fortare.
Kom 2km innan grustaget satte igång i höfterna på mig igen men tog mig trots allt runt på 36,25. En helt OK tid med tanke på vad jag gjorde i söndags. Genomsnittstempo var 7,18min/km och maxhastigheten var 12,3km/h. Förbrände totalt 473kcal. Nästa vecka ska jag under 36min på samma runda. Bara så ni vet.
Nu blire till att sätta proteinkanelbullarna i ugnen. Blir det gott så kommer receptet senare.
/Nena
Egentligen hade jag nog kunnat/ borde jag ha vilat några dagar till efter Lidingöloppet (mer om denna upplevelse i ett alldeles eget inlägg) men förutsättningen för att få Älskling att träna, nu när han är inne i en låg period, är att dra med honom på mina träningspass. Det är dömt att misslyckas och få honom att bege sig ut på egen hand just nu.
För den som chockerat undrar om jag tvingar iväg sambon på träning så är svaret JUPP! Men det finns ett flertal skäl till detta. Han är nämligen en betydligt angenämare person att leva med när han tränar regelbundet. Nu är han inte så oangenäm att leva med annars heller men skillnaden är ändå enorm. Han får en inre glöd, sträcker på sig, orkar saker, tar tag i saker, vill saker.. Till skillnad mot när han inte tränar då han kryper ihop, har ont, mår dåligt, muttrar om hur jobbigt allt är och bara vill sova när han är hemma. Älskling mår alltså bra av att träna och mår han bra så mår jag bra.
Sen finns det absolut inget sexigare än när min karl tar ut sig ordentligt ;0)
Fixade två upplägg, ett åt oss var. Fredrik skulle ta en LUGN runda och försöka hålla sig på 6min/km. Vilket gick ganska bra. Han var lite för snabb men han försökte i alla fall. Själv körde jag intervall light dvs. 5min löpning och 1 min gång i förhoppning om att lära mig springa fortare.
Kom 2km innan grustaget satte igång i höfterna på mig igen men tog mig trots allt runt på 36,25. En helt OK tid med tanke på vad jag gjorde i söndags. Genomsnittstempo var 7,18min/km och maxhastigheten var 12,3km/h. Förbrände totalt 473kcal. Nästa vecka ska jag under 36min på samma runda. Bara så ni vet.
Nu blire till att sätta proteinkanelbullarna i ugnen. Blir det gott så kommer receptet senare.
/Nena
Kommentarer
Trackback
