Tisdagen i siffror
Gör ett eget inlägg åt dagens siffror.
Frukost: 1 ägg, ½ burk makrill, 1½ msk majonnäs.
Lunch: kycklingfilé, ägg, sallad och inlagd gurka
Kvällsmat: Hamburgare med avocado i LCHF bröd.
Gjorde ett LCHF bröd enligt detta recept som framförallt Fredrik kan ha till frukost. Jag klarar mig än så länge utan bröd men älsklingen är en vanemänniska och har gått och gnällt här så nu gjorde jag slag i saken. När jag ändå höll på att baka så gjorde jag två satser och sats nummer 2 blev 6 stora bullar/hamburgerbröd. Mina bristande bakkunskaper till trots måste jag säga att åtminstone hamburgerbröden blev superbra och jättesmarriga. Hur frukostbrödet blev lär jag väl få höra på morognkvisten, åtminstone om det inte blev till belåtenhet ;0)
Träningen blev som nämnt inte riktigt som planerat. Räknar jag om veckans mål från 10km till dagens 3km så innebär det att jag ska springa 3km på max 25min och 12 sek. Min totala tid, mörkret och panikattacken till trots blev 23,32.45. Gott och väl inom tiden alltså. Nu gäller det bara att jag kan hålla i detta veckan ut..
Siffrorna från rundan ser ut såhär:
Total tid: 23,32.45
Genomsnittligt tempo: 7,49min/km
Medelhastighet: 7,7km/h
Maxhastighet: 12,8km/h
Genomsnittlig puls: 158
Maxpuls: 182
Totalt uppför:182m
Totalt nedför:199m
Godnatt
/Nena
Frukost: 1 ägg, ½ burk makrill, 1½ msk majonnäs.
Lunch: kycklingfilé, ägg, sallad och inlagd gurka
Kvällsmat: Hamburgare med avocado i LCHF bröd.
Gjorde ett LCHF bröd enligt detta recept som framförallt Fredrik kan ha till frukost. Jag klarar mig än så länge utan bröd men älsklingen är en vanemänniska och har gått och gnällt här så nu gjorde jag slag i saken. När jag ändå höll på att baka så gjorde jag två satser och sats nummer 2 blev 6 stora bullar/hamburgerbröd. Mina bristande bakkunskaper till trots måste jag säga att åtminstone hamburgerbröden blev superbra och jättesmarriga. Hur frukostbrödet blev lär jag väl få höra på morognkvisten, åtminstone om det inte blev till belåtenhet ;0)
Träningen blev som nämnt inte riktigt som planerat. Räknar jag om veckans mål från 10km till dagens 3km så innebär det att jag ska springa 3km på max 25min och 12 sek. Min totala tid, mörkret och panikattacken till trots blev 23,32.45. Gott och väl inom tiden alltså. Nu gäller det bara att jag kan hålla i detta veckan ut..
Siffrorna från rundan ser ut såhär:
Total tid: 23,32.45
Genomsnittligt tempo: 7,49min/km
Medelhastighet: 7,7km/h
Maxhastighet: 12,8km/h
Genomsnittlig puls: 158
Maxpuls: 182
Totalt uppför:182m
Totalt nedför:199m
Godnatt
/Nena
Kommentarer
Trackback
