Målbild
Till mitt superduperflummiga mål måste jag givetvis ha en målbild.
Så.. ja här kommer den helt enkelt.
Med andra ord magrutor och snygga armar. Detta innebär givetvis fin rygg också. Har medvetet valt en bild som inte visar nederdelen av kroppen då den delen ligger helt utom min kontroll. Jag tillhör kategorin som ser ut som om jag vore ihopsatt av två olika personer. Drar strl. S/M upptill och XL (om jag har tur) nertill.
Bowlingkägla med andra ord.
Så jag tänker fokusera på att nå mitt mål med överkroppen och så får nederdelen helt enkelt hänga med så gott det går. Alla negativa förändringar på den är positivt (hmm) hur små de än är så jag vill inte riskera att bli besviken som så många gånger förr.
Idag står det förresten Intervallträning på schemat så det får allt bli ännu en tur till gymmet..
*Uppvärmning 2km lugnt
*3*5min med 2min vila. Pulszon 4 (Vill du läsa om pulszoner kan du göra det här)
*20min styrketräning (Använder mig utav detta programmet med tillägg av sittande rodd)
*Nedjogg 2km lugnt
Känns ju bra med mina stumma ben (hrrm). Ska bli intressant att se vilket tempo jag orkat hålla i den pulszonen. Egentligen föreskriver mitt löparprogram ett tempo på 5:30-5:50min/km men eftersom jag varit sjuk sedan Vansbrosimmet väljer jag att ignorera det och enbart ha koll på vilken zon jag ligger i. Med lite tur ligger jag inte ljusår ifrån rent tidsmässigt. Den som lever får se helt enkelt.
/Nena
Så.. ja här kommer den helt enkelt.
Med andra ord magrutor och snygga armar. Detta innebär givetvis fin rygg också. Har medvetet valt en bild som inte visar nederdelen av kroppen då den delen ligger helt utom min kontroll. Jag tillhör kategorin som ser ut som om jag vore ihopsatt av två olika personer. Drar strl. S/M upptill och XL (om jag har tur) nertill.
Bowlingkägla med andra ord.
Så jag tänker fokusera på att nå mitt mål med överkroppen och så får nederdelen helt enkelt hänga med så gott det går. Alla negativa förändringar på den är positivt (hmm) hur små de än är så jag vill inte riskera att bli besviken som så många gånger förr.
Idag står det förresten Intervallträning på schemat så det får allt bli ännu en tur till gymmet..
*Uppvärmning 2km lugnt
*3*5min med 2min vila. Pulszon 4 (Vill du läsa om pulszoner kan du göra det här)
*20min styrketräning (Använder mig utav detta programmet med tillägg av sittande rodd)
*Nedjogg 2km lugnt
Känns ju bra med mina stumma ben (hrrm). Ska bli intressant att se vilket tempo jag orkat hålla i den pulszonen. Egentligen föreskriver mitt löparprogram ett tempo på 5:30-5:50min/km men eftersom jag varit sjuk sedan Vansbrosimmet väljer jag att ignorera det och enbart ha koll på vilken zon jag ligger i. Med lite tur ligger jag inte ljusår ifrån rent tidsmässigt. Den som lever får se helt enkelt.
/Nena
Kommentarer
Trackback
