Kolhydratsfrossa
Har varit minst sagt lite borta från bloggen i en veckas tid vilket helt och hållet beror på att jag har varit i full färd med att kolhydratsfrossa..
Fick nämligen ett inte så trevligt samtal förra veckan och ja det är väl lika bra att erkänna, jag äter choklad när jag är upprörd. Choklad i stooora lass har det blivit alltså. Så mycket choklad att jag aldrig mer vill se åt en chokladbit. Just DET kommer iofs att ändras igen men ni förstår känslan.
Jag tänker dock inte ha några skuldkänslor över mitt frossande. Se där ett steg i rätt riktning. Istället tänker jag glädja mig åt att jag trots mitt mående släpade mig ut på mina träningspass.
Torsdagens intervall/gympass var hårt som gud vet vad.
Valde att köra alla mina intervaller (+ upp och nedvärmning) på 1 grads lutning. Det tar ganska bra måste jag säga och fort går det då rakt inte.
Styrketräningen såg ut såhär:
Weighted hypers: 3*10 med 5kg vikt. Behåller detta då det kändes för j-ligt.
Kabelcrunches: 3*10 med 35kg. Höjer till 40kg nästa gång.
Drag till bröst: 3*10, kommer inte ihåg vikten (piinsamt)
Benpress: 1*10, 2*8 på 110kg. Behåller
Bänkpress: 1*10, 2*8 på 35kg. Behåller
Sittande rodd: 1*10, 2*8 på 60kg. Behåller
Axelpress: 3*10 på 15kg. Fortfarande hur tungt som helst men höjer iaf och ser hur det känns.
I lördags så skulle jag så "springa" de beryktade 10km på under 1.31 för att ligga enligt plan.
Fortfarande springer jag långt ifrån hela rundan (kör med pulsklocka och ska inte springa över en viss zon) men lyckades trots det kapa min tid med ca 9 (!) minuter. Den totala tiden blev alltså 1.28 ngt.
De exakta siffrorna från lördagens löpning kommer in i eftermiddag i ett alldeles eget inlägg. Kan bara säga att jag har en hatrelation till de 2 kilometrarna uppförsbacke som rundan avslutas med.
Måste hitta ett mer LCHF anpassat sätt att frossa på när sådana behov sätter in...
Fick nämligen ett inte så trevligt samtal förra veckan och ja det är väl lika bra att erkänna, jag äter choklad när jag är upprörd. Choklad i stooora lass har det blivit alltså. Så mycket choklad att jag aldrig mer vill se åt en chokladbit. Just DET kommer iofs att ändras igen men ni förstår känslan.
Jag tänker dock inte ha några skuldkänslor över mitt frossande. Se där ett steg i rätt riktning. Istället tänker jag glädja mig åt att jag trots mitt mående släpade mig ut på mina träningspass.
Torsdagens intervall/gympass var hårt som gud vet vad.
Valde att köra alla mina intervaller (+ upp och nedvärmning) på 1 grads lutning. Det tar ganska bra måste jag säga och fort går det då rakt inte.
Styrketräningen såg ut såhär:
Weighted hypers: 3*10 med 5kg vikt. Behåller detta då det kändes för j-ligt.
Kabelcrunches: 3*10 med 35kg. Höjer till 40kg nästa gång.
Drag till bröst: 3*10, kommer inte ihåg vikten (piinsamt)
Benpress: 1*10, 2*8 på 110kg. Behåller
Bänkpress: 1*10, 2*8 på 35kg. Behåller
Sittande rodd: 1*10, 2*8 på 60kg. Behåller
Axelpress: 3*10 på 15kg. Fortfarande hur tungt som helst men höjer iaf och ser hur det känns.
I lördags så skulle jag så "springa" de beryktade 10km på under 1.31 för att ligga enligt plan.
Fortfarande springer jag långt ifrån hela rundan (kör med pulsklocka och ska inte springa över en viss zon) men lyckades trots det kapa min tid med ca 9 (!) minuter. Den totala tiden blev alltså 1.28 ngt.
De exakta siffrorna från lördagens löpning kommer in i eftermiddag i ett alldeles eget inlägg. Kan bara säga att jag har en hatrelation till de 2 kilometrarna uppförsbacke som rundan avslutas med.
Måste hitta ett mer LCHF anpassat sätt att frossa på när sådana behov sätter in...
Kommentarer
Trackback
