Dagen efter
Åhh fy vilken dag det blev igår.
Upp, misslyckas med att koka äggen, äta upp resterna av brieosten, slänga i mig en kopp te, köra Fredrik till jobb, köra Loppan till dagis, bilen till verkstan, hämta ut lånebil, tanka densamma och slutligen köra till jobb med exploderande huvudvärk..
Kom jag i röran ihåg proteindryckerna? Skulle inte tro det va. Var jag aphungrig när det började närma sig lunch? ähum JAA!
Blev som sagt hissen till matsalen (tyvärr) som dagen till ära bjöd på ugnsbakad kycklingbröst (mumma) med pommes.. Kunde inte låta bli dem helt. Potatis i alla dess former är en av mina stora laster. MEN istället för att fylla tallriken så tog jag ca en deciliter så lite stolt över mig själv iaf. Slängde på sallad, gurka, fetaost och vitlöksklyftor också och stod mig ganska gott på det faktiskt.
Hade tid hos massören på jobb och har nu ytterligare en som aldrig varit med om så spända och inflammerade muskler som mina *suck* vill att skiten ska släppa nu jue.
Tillbaka till verkstaden för att byta bil. Visade sig att det inte var något fel på vår bil utan det var däcken som var felslitna. Blir till att ringa Däckfirman idag alltså. Hämtade Loppan som efter sin första dag på dagis var helt slut och däckade ihop i en lite hög redan i bilen den sötnosen.
Någon träning blev det inte förrän Fredrik kom hem eftersom jag inte vill lämna Loppan själv hemma när hon redan fått så många intryck under dagen. Istället mös vi i soffan medan jag knaprade i mig oliver och pimplade te. Superkvällsmat eller vad säger ni??
Träningen tog där den skulle kan man ju säga. Hulkade över papperskorgen ett antal gånger och av någon anledning så rörde sig timern i slowmotion under intervallpasset. Det märks att man inte sprungit sedan första veckan i juni. Kondition är som alla påstår en fäsrkvara. Kan bara hoppas att den kommer tillbaka hyffsat snabbt igen. Körde all löpning på 0,5% motlut som vanligt men funderar på att höja till 1% nästa gång.
Det är inte enbart löpningen som har fått stå åt sidan i sommar. Även styrketräningen har blivit överhoppad. Slut som jag var så valde jag därför att hoppa över weighted hypers, kabelcrunches och "drag till bröst".
På de andra övningarna gick det såhär:
Benpress 100kg 3*10 - höjer till 110kg nästa gång
Bänkpress 30kg 3*10 - höjer till 35kg nästa gång
Sittande rodd 60kg 2*10, 1*8 - behåller
Axelpress 15kg 3*10 - behåller. Vet att jag enligt antalet rep borde höja men de sista 2 vaar supertunga så jag väntar lite till.
Sammanfattningsvis kan jag bara konstatera att det märks att jag har tappat, inte enbart konditionen utan även mina muskler som jag var så stolt över. Bara att bita ihop och börja om.
De avslutande 2km jogging var jag så slut att jag knappt orkade röra varken armar eller ben så jag tippar på att kroppen fick vad den tålde, och lite till.
Hatkärlek tror jag det heter..
Upp, misslyckas med att koka äggen, äta upp resterna av brieosten, slänga i mig en kopp te, köra Fredrik till jobb, köra Loppan till dagis, bilen till verkstan, hämta ut lånebil, tanka densamma och slutligen köra till jobb med exploderande huvudvärk..
Kom jag i röran ihåg proteindryckerna? Skulle inte tro det va. Var jag aphungrig när det började närma sig lunch? ähum JAA!
Blev som sagt hissen till matsalen (tyvärr) som dagen till ära bjöd på ugnsbakad kycklingbröst (mumma) med pommes.. Kunde inte låta bli dem helt. Potatis i alla dess former är en av mina stora laster. MEN istället för att fylla tallriken så tog jag ca en deciliter så lite stolt över mig själv iaf. Slängde på sallad, gurka, fetaost och vitlöksklyftor också och stod mig ganska gott på det faktiskt.
Hade tid hos massören på jobb och har nu ytterligare en som aldrig varit med om så spända och inflammerade muskler som mina *suck* vill att skiten ska släppa nu jue.
Tillbaka till verkstaden för att byta bil. Visade sig att det inte var något fel på vår bil utan det var däcken som var felslitna. Blir till att ringa Däckfirman idag alltså. Hämtade Loppan som efter sin första dag på dagis var helt slut och däckade ihop i en lite hög redan i bilen den sötnosen.
Någon träning blev det inte förrän Fredrik kom hem eftersom jag inte vill lämna Loppan själv hemma när hon redan fått så många intryck under dagen. Istället mös vi i soffan medan jag knaprade i mig oliver och pimplade te. Superkvällsmat eller vad säger ni??
Träningen tog där den skulle kan man ju säga. Hulkade över papperskorgen ett antal gånger och av någon anledning så rörde sig timern i slowmotion under intervallpasset. Det märks att man inte sprungit sedan första veckan i juni. Kondition är som alla påstår en fäsrkvara. Kan bara hoppas att den kommer tillbaka hyffsat snabbt igen. Körde all löpning på 0,5% motlut som vanligt men funderar på att höja till 1% nästa gång.
Det är inte enbart löpningen som har fått stå åt sidan i sommar. Även styrketräningen har blivit överhoppad. Slut som jag var så valde jag därför att hoppa över weighted hypers, kabelcrunches och "drag till bröst".
På de andra övningarna gick det såhär:
Benpress 100kg 3*10 - höjer till 110kg nästa gång
Bänkpress 30kg 3*10 - höjer till 35kg nästa gång
Sittande rodd 60kg 2*10, 1*8 - behåller
Axelpress 15kg 3*10 - behåller. Vet att jag enligt antalet rep borde höja men de sista 2 vaar supertunga så jag väntar lite till.
Sammanfattningsvis kan jag bara konstatera att det märks att jag har tappat, inte enbart konditionen utan även mina muskler som jag var så stolt över. Bara att bita ihop och börja om.
De avslutande 2km jogging var jag så slut att jag knappt orkade röra varken armar eller ben så jag tippar på att kroppen fick vad den tålde, och lite till.
Hatkärlek tror jag det heter..
Kommentarer
Trackback
